De Couch Potato à Fitness Fanatic: Un guide du débutant pour se mettre en forme
Par Jane Doe, journaliste santé et bien-être
Pourquoi est-il important de se mettre en forme ?
Être en forme ne consiste pas seulement à avoir un corps attrayant ou à être capable de courir un marathon. Cela peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
- L’exercice régulier peut aider à prévenir les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité et certains cancers.
- L’exercice libère des endorphines dans le cerveau qui peuvent améliorer l’humeur et réduire le stress.
- Avoir une routine d’exercice régulière peut augmenter la confiance en soi et améliorer l’estime de soi.
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